OLÁ

Amigos acompanhem a evolução do projecto de treinos em


www.tiagoaragao.com

Novidades

Olá amigos,

É com grande alegria e orgulho que vos informo que o projecto BTTreinos juntar-se-á ao projecto tiagoaragao.com.

Após vários meses de parceria informal que existiu entre mim e o Aragão, eis que surgiu a oportunidade de nos juntarmos (com mais outro treinador) num projecto só.

Julgo que desta forma conseguirei prestar mais e melhor serviços aos meus atletas e a todos os que desejem entrar num futuro próximo para o projecto de acompanhamento personalizado de treino.

Se desejarem saber mais novidades peçam informações ou vão passando pelo tiagoaragao.com.

Até já,

Viriato Dias

Algumas fotos das 6h de Grândola (fotos tiradas da net,não são da minha autoria)

6h de Grândola

Decorreu no passado domingo a 6h de Grândola, que contou com a presença de vários atletas BTTreinos.

6horas:

Bruno Rosa - 9º lugar
Nuno Vicente - 10º lugar
Ricardo Pereira - 12º lugar

3horas:

Jorge Pereira - 4º lugar
Nélio Alexandre - 18º lugar

A todos os meus sinceros parabéns por mais esta boa prestação.

Maratona de Évora

A maratona de Évora que decorreu no passado domingo, contou com a participação de alguns atletas do projecto BTTreinos.

Maratona:

Vítor Dias - 25º
Ricardo Pereira - 27º
Nélio Alexandre - 69º (este atleta fez os últimos 30 km com grandes dores na zona lombar)

Meia -Maratona:

Jorge Pereira - 9º

Parabéns a todos...

Fábio no duatlo das Lezírias

O meu atleta e amigo Fábio participou no domingo no tradicional duatlo das Lezírias. A expectativa era grande, pois treinador e atleta tinham colocado como objectivo conseguir concluir o duatlo em 1h20m...

O resultado foi bem melhor do que as melhores previsões tinham equacionado, pois o Fábio esteve ao seu melhor nível terminando o duatlo em 1h09m. Mais uma prestação de grande nível deste atleta, que conseguiu melhorar em todos os sectores do duatlo...

Parabéns amigo

Avaliação e controlo do treino em modalidades individuais: diferentes metodologias

A formação contínua deve estar sempre presente na vida de um treinado, e por isso, eu não fujo à regra.

De forma a melhorar e actualizar os meus conhecimentos irei frequentar durante os próximos três fins-de-semana, mais propriamente ao sábado, o curso:

«Avaliação e controlo do treino em modalidades individuais: diferentes metodologias»

Esta formação irá decorrer na Faculdade de Desporto da Universidade do Porto e terá como formadores os professores:Paulo Colaço e Ricardo Fernandes.

Darei notícias de como decorreram os trabalhos.

Um abraço

1ª Maratona de Alvaiazere

Decorreu no passado domingo a 1ª maratona e meia maratona de Alvaiazere, que contou com a presença de cinco atletas de Pombal que estão inseridos no projecto Bttreinos.

Numa maratona dura e exigente no campo físico e técnico as classificações possíveis (uma vez que não estão em definitivo e na totalidade disponíveis) foram as seguintes:

Luís Terceiro obteve o terceiro lugar com o tempo de 4h22m a escassos segundos do 2º classificado e a cinco minutos do primeiro lugar. Parabéns

Marco Rosa obteve o 14º lugar mas ainda não disponho de tempos de prova. Parabéns

Pedro Fidalgo concluiu a prova mas ainda não existem classificações completas que possam indicar o lugar e tempo obtidos por este atleta. Parabéns.

O André Mota (atleta com 16 anos) obteve o 9º lugar na meia -maratona. Parabéns

O Bruno (atleta com 16 anos) não concluiu a meia maratona. Na próxima vez correrá melhor.


O caminho a seguir está traçado, por isso há que continuar a treinar, treinar e treinar.

Nélio no 1º Circuito de Aguiar

O meu atleta alentejano Nélio Alexandre, marcou presença no primeiro circuíto de Aguiar. Esta participação insere-se na preparação que este atleta está a realizar, com vista,à sua participação na Taça de Portugal de XCM.

Num dia de rigoroso inverno, com o terreno bastante pesado, o Nélio fez uma excelente prova tendo obtido o 9º lugar da geral e o 4º do seu escalão de Elite. As 4 voltas a este circuíto foram concluídas, pelo Nélio, em 2h16m46s.

Este resultado demonstra que o caminho que está a ser seguido, começa a dar os seus frutos.

Este classificação deu a este atleta alentejano o seu primeiro troféu no BTT.

Fábio no Duatlo do Jamor

O tempo não convidava a uma saída de casa para realizar o duatlo, antevia-se chuva e mais chuva nas cabeças dos atletas e lama e mais lama em todos o corpo e nas bicicletas dos atletas. Mas com a coragem dos grandes atletas o Fábio foi marcar presença neste fantástico e já tradicional Duatlo do Jamor.

O resultado foi 70º lugar entre os 215 atletas que acabaram esta prova com o tempo total de 1h29minutos. O resultado obtido está dentro daquilo que atleta e treinador pretendiam para este duatlo, e atendendo às condições do terreno podemos classificar o resultado de bom.

Temos muito trabalho pela frente e no próximo dia 15 já temos outro desafio o duatlo das Lezírias...

Parabéns pelo empenho e pelo resultado Fábio...

Fim -de- semana de formação

Como tinha anunciado, levei a efeito uma formação intitulada «A estrutura da época desportiva» na loja slow down em Águeda, inserida na parceria entre o BTTreinos e a referida loja, num projecto intitulado de «Conversas sobre BTT»

Estas segundas conversas decorreram de forma muito boa e gratificante, pois o número de participantes dobrou o nº dos que tinham aparecido para as primeiras conversas. Este facto levou-nos a acreditar que o entusiasmo mostrado pelos participantes durante as primeiras conversas passou e chegou a outras pessoas.

Depois de uma breve e simples exposição sobre como se deve estruturar aépoca desportiva, deixei que todos os participantes pudessem colocar todas as suas dúvidas... surgidas durante a exposição ou mesmo durante a sua prática desportiva semanal.

A pedido de uma das pessoas que estava a participar nestas 2ª conversas, irei provavelmente, abordar o tema da alimentação no desporto, aquando da realização das 3ª conversas sobre BTT.

Até lá bons treinos

«Conversas sobre BTT»

No próximo sábado dia 31 de Janeiro pelas 10h, irei levar a efeito na loja SLOWDOW em Águeda, as 2ª «Conversas sobre BTT» subordinado ao tema - A ESTRUTURA DA ÉPOCA DESPORTIVA».

Depois de ter abordado na primeira sessão o tema « A unidade de treino», decidi abordar nestas segundas conversas, a estrutura da época desportiva, pelo facto de esta estar praticamente no início para muitos atletas.

Tal como o nome indica, pretende-se que seja mesmo uma conversa entre mim e os participantes... de foma a que possamos tirar dúvidas e lançar novos desafios, tudo de forma informal, mas o mais proveitosa possível.

Conto com a vossa presença...

Nuno Vicente no XCO do Inatel de Portalegre

O Nuno marcou presença esta época na sua segunda prova de XCO do Inatel de Portalegre. Depois de um lugar nos 25 primeiros na anterior participação, esta prova trouxe melhorias na classificação deste meu atleta, pois obteve um excelente 13º lugar entre os 41 atletas que conseguiram resistir ao mau estado do terreno.

Foi uma prova muito dura e técnica, em que a chuva que têm caído um pouco por todo o país, não ajudou em nada os atletas, tornando o terreno bastante lamacento e pesado.

Mesmo com algumas quedas e azares pelo meio, este atleta de Portalegre mostrou toda a sua raça e ultrapassou as adversidades colocadas no início da prova, obtendo um bom resultado.

Foto da anterior prova:

Maratona do Mondego

O «meu» pessoal de Pombal esteve em competição neste fim de semana, participaram na maratona do Mondego... os resultados foram animadores (atendendo à fase da época em que nos encontramos)... na maratona o Luís Terceiro classificou-se em 15º, o Marco Rosa em 20º e o Rogério Fidalgo em 40º, na meia maratona o jovem Bruno classificou-se em 58º (este jovem tem 15 anos) e o Sérgio Mendes em 103º.





Foi uma maratona bastante dura pelo facto de ter chovido bastante nas últimas semanas, a lama esteve presente em todo o percurso e como tal tornou muito mais exigente e desgastante esta maratona. Este facto valoriza ainda mais o resultado destes meus atletas de Pombal.

Ficam aqui duas fotos que espelham bem a dureza do percurso:

Fim-de-semana de testes físicos

Os atletas BTTreinos estiveram ocupados durante este fim de semana com testes físicos. Os testes decorreram em Cavadas - Ansião, na casa do meu atleta Luís Terceiro (que gentilmente nos deixou «invadir» a sua casa). Estes teste vão permitir especificar os treinos, às reais capacidades de cada atleta.

Os testes foram realizados com oTiago Aragão, fruto da parceria que o BTTreinos tem com este treinador.

Os testes serviram ainda para que atletas e treinador pudessem conversar de forma calma e descontraída, pois a boa disposição e empenho foi a tónica desta tarde de sábado.

Aqui ficam algumas fotos desse momento:

Nuno no Inatel de Portalegre

O meu atleta Nuno efectou este fim-de-semana, a sua primeira competição desde que integrou, à cerca de um mês e meio, o sistema de treinos BTTreinos.

A prova escolhida foi o XCO do Inatel de Portalegre, uma prova curta (20km) e pouco ao jeito deste meu atleta, mas que se justificava a sua inclusão na planificação, com o intuito, de introduzir intensidade competitiva no treino.

O Nuno não se saiu nada mal, acabou por fazer um bom 27º lugar entre os 52 atletas que finalizaram a prova...

A partir daqui o objectivo é melhorar de prova a prova...sobreudo nas da Taça de Portugal de XCM e na mítica maratona de Portalegre... que são os grandes objectivos deste meu atleta.

Um abraço e continuação de bons treinos...