João (J-Pro) em Cuba

O João participou no dia 15 de Junho na Maratona de Cuba e obteve o 45º lugar entre 120 atletas. Foi um bom desempenho numa maratona que se tornou difícil pelo calor que estava e pelo tipo de terreno apresentado.

Fotos do G200

Algumas fotos do meu atleta João (j-pro) e do seu colega de equipa Rui Matias que ficaram em 2º lugar no G200.

Grândola 200 - G200

O João participou neste fim-de-semana no G200 e fez equipa com o Rui Matias. Esta dupla fez um excelente resultado, acabando a prova em 2º lugar.

Foi uma prova muito dura pois era dividida por dois dias, mas o João deu uma resposta muito boa provando estar em óptimas condições físicas.

1ª Prova de Resistência de Azeitão 4h

O Bruno Rosa marcou presença na primeira prova de resistência de Azeitão, e conseguiu um brilhante 2º lugar. Foi batido apenas por um super Militão (atleta sub23) que está a efectuar também uma excelente época na Taça de Portugal de XCO e XCM.

Este resultado vem mais uma vez provar que o caminho que está a ser seguido com este atleta é o mais adequado.

Bebida energética caseira

A oferta de bebidas energéticas para utilizar durante a actividade física é imensa, no entanto, a sua eficácia tem gerado alguma discussão. Alguns profissionais do desporto defendem a utilização de determinadas marcas outros defendem outras.
Para não tomar partido de nenhuma corrente deixo aqui uma receita de bebida energética caseira, que parece ser bem aceite pelos nutricionistas:

- 1 litro de água;
- 20 a 60 g de glucose (pode ser açúcar), em treino colocaria 50g e em competição 30g;
- Uma pitada de sal;
- Sumo de limão a gosto.

Espero que seja útil.

Já agora se pretenderem experimentar, não o façam em competição, mas sim durante o treino evitando desta forma alguma reacção menos boa a esta bebida (este procedimento deve ser adoptado para qualquer produto ou equipamento novo que se utilize pela 1ª vez).
Viriato Dias

Campeonato Regional de XC - Setúbal

O Bruno Rosa e Aranha participaram este fim-de-semana em mais uma prova do campeonato Regional de XC de Setúbal. Os resultados foram os seguintes:

Bruno Rosa 3º da geral e 3º dos sub-23 (note-se que os 3 primeiros classificados foram sub-23), neste momento o Bruno encontra-se em 3º lugar no campeonato.

O Aranha foi o 7º Elite a cortar a meta, e também se encontra em 3º lugar no campeonato Regional de Setúbal de XC no escalão de Elites.

Consideramos os resultados como bastante positivos, o que nos dá a certeza que estamos no caminho certo. Restanos trabalhar para alcançarmos o primeiros lugar.