Treinar traz benefícios ao estado físico do atleta, no entanto, a carga de treino a aplicar ao atleta tem que respeitar as regras de prescrição de exercício físico. Os benefícios e os malefícios associados ao treino de competição correm lado a lado, e cargas desapropriadas às características do atleta e que não respeitem o descanso podem levar a que o atleta entre em processo de overtraining.
1. Mas o que é o Overtraining/Sobretreino
O excesso de treino, overtraining, resulta do facto de esforçarmos o nosso corpo mais do que ele está preparado para aguentar, e de não lhe darmos tempo de descanso suficiente, para que recupere das cargas aplicadas.
... ( o resto do documento está disponível para os nossos atletas).
Abraço,
Viriato Dias
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